研析報導ღ..排毒方法：喝檸檬水＋吃蘋果..ღ
✿食物排毒法：起床後不要立刻進食或忙著洗臉刷牙，此時你最需要 的是加一片新鮮檸檬片的溫開水，它可以促進腎臟的迴圈，激發一天新陳代謝的開始。
另外，需要控制小麥、肉類、乳製品、鹽和糖、食物添加劑、防腐劑 、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量。以米飯為主食，能淨化腸胃且 不會加重消化負擔，它所含的澱粉質對清肝臟來說也是靈丹妙藥。
✿運動排毒法：對於喜歡運動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來 說，這是最合適的方法。每日至少散步30分鐘，做些輕柔舒緩的運 動。
練習腹式呼吸：平躺下來，用鼻孔吸氣，然後屏氣，氣流經過腹腔， 再慢慢從鼻孔呼氣。運動的同時，要時刻補充水分，也可以喝綠茶， 但絕不能喝碳酸飲料。市場上的運動型飲料，在排毒的幾天裡最好不 要飲用。
✿美容排毒法：皮膚是身體排毒的重要途徑，而當體內毒素累積過多 時，皮膚也會首先報警。膚色黯淡、乾澀無光、痘痘頻頻、油膩嚴重 ，這些都是身體中毒的跡象。
每天洗澡時對肌膚進行幹按摩，按摩加速血液和淋巴液暢通，從而使 體內有毒物質易於沖洗出去。通常可採用圈狀按摩手法，自下而上地 對全身施加按摩力，注意按摩方向為肢體末端向心臟方向。
✿泡澡排毒：泡澡絕對是幫助肌膚排毒的好方法，可將積存在皮下組 織內的酸性廢物沖洗掉，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質代謝 出來，從而使肌膚變得健康有彈性。
✿簡易排毒法：如果你工作忙碌，作息時間不穩定，可以使用簡易的 方法輕鬆排毒。每天早上側臥著喝一杯加檸檬的溫水，這一動作有利 於水經過肝臟，帶走在體內沉積了一夜的毒素。
✿經絡拳建議每天吃一個蘋果。其為天然的解毒劑，它所含的果膠能 替我們把從污濁空氣中吸進體內的金屬廢物排出。
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